Spread the love

[ad_1]

এই বস্তুবোৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক 

শিশুৰ আহাৰত সম্পূৰ্ণ শস্য, বীন, মাহজাতীয় শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ইয়াৰ বাহিৰেও, আপুনি শিশুসকলক ওটচ, মচুৰ দাইল খুৱাব পাৰে।

সেউজীয়া পাচলি 

সেউজীয়া পাচলিত পোৱা পুষ্টিবোৰে শিশুৰ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আপুনি তেওঁলোকক ব্ৰকলি, মটৰ, ভেণ্ডিৰ দৰে পাচলি খাবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।

দুগ্ধজাত সামগ্ৰী 

গাখীৰ, দৈ, চীজ, চীজআদিৰ দৰে খাদ্যই শিশুসকলক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে। উচ্চতা বৃদ্ধিৰ বাবে শিশুৱে দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ সৈতে নিয়মীয়া ব্যায়াম কৰাটোও খুব জৰুৰী।

কল

কলত থকা পুষ্টিয়েও উচ্চতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে। সেয়েহে, তেওঁলোকক সদায় কল খুওৱাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে।

ছ’য়াবিন 

আঁহ, প্ৰ’টিন, ভিটামিনসমৃদ্ধ ছ’য়াবিনো আপোনাক শিশুৰ আহাৰৰ অংশ কৰিব পাৰে। ইয়াত পোৱা পুষ্টিবোৰে শিশুটোৰ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।ইয়াৰ বাবে আপুনি ছ’য়া টুকুৰা, ছ’য়া ময়দা, টফু, ছ’য়া গাখীৰ শিশুক খুৱাব পাৰে।

[ad_2]


Spread the love

By Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *